느려보여도 꾸준히가 중요

새해가 되고 많은 결심들을 하고 계실 것 같은데, 아마 가장 많이 하는 새해 결심 중 베스트를 꼽으라면 운동이 아닐까 싶다! ㅎㅎ

​

근데 그만큼 대부분 꾸준히 못하고 중도 포기하는 이유가 처음에 너무 무리하기 때문이 아닐까 싶다.

​

새해를 맞아서 평소에 거의 하지 않았던 팔굽혀펴기를 매일 해보려고 결심했는데, 본인의 몸 상태를 먼저 확인하고 플랜을 짜야되는데 일단 100개 무조건 조져보자! 이런식으로 애초에 빡쎈 플랜을 가져가다보니 자연스레 그 플랜을 지키지 못하게 되고 100개는 커녕 10개도 안하게 되는 것이 아닐까..?

​

​

운동은 100개를 하루에 해버리고 10일을 그냥 쉬는 것보다 하루에 10개를 하더라도 10일 연속으로 하는게 훨씬 좋다. 그리고 그런 꾸준함을 만들기 위해서는 처음부터 너무 무리인 듯 보이는 플랜을 짜는 것보다 달성가능한 수준부터 시작해가는 것이 좋을 것 같다.

​

반응형

처음에는 하루에 10개씩, 대신에 매일 쉬지않고 하는 것을 목표로 삼고! 그 목표를 한달이상 달성하고 있고 10개는 부족한 느낌이 든다 싶으면 20개씩 혹은 30개씩 이런식으로 늘려가며 꾸준히 작은 목표 성공을 쌓아가야 결국 하루에 100개씩 매일도 하게 될 수 있는 것이지 않을까 싶다.

​

​

나는 홈트 위주로 생활한지 어느덧 3년 정도 되는 것 같은데, 그렇다고 해서 내가 막 숀리 같은 그런 체형은 아니다 ㅋㅋㅋ 나는 다만 나의 건강을 유지할 정도로 크게 무리하지 않는 느낌으로 대신에 그것을 매일 실행한다는 목표를 가지고 있기에..

​

그렇게 3년을 하다보니 처음에는 100개가 뭐냐 30개만 해도 근육통 오고 그랬는데, 어느덧 지금은 매일 100개씩 하더라도 크게 근육통이 없고 지금 수준으로는 부담되는 운동량이라고 느껴지지 않는다. 이제는 안하면 좀 죄책감이 든다고 해야하나??ㅎㅎ

​

​

새해를 맞아 이런저런 목표를 거창하게 세우는 것도 중요한데 무엇보다,

한번에 조질 생각보다는 조금씩이라도 꾸준히 하는 것을 최우선 목표로 세우심이 어떨까..?

​

​

​