건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 라는 말은 단순히 옛 용어가 아니라 진리인듯

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어렸을 때 꽤 많이 들었던 그런 문구 였던 것 같은데.. 그당시에는 딱히 공감은 안했던 것 같다..

그냥 원래도 건강하고 어리고 그랬으니까.. 그리고 뭐 정신이 깃들만한 그런 멘탈도 없었으니까(?)ㅋㅋㅋㅋ

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검색해보니 '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다'라는 표현은 무려 중세사회에서 나왔다고 하는데 영국의 철학자 존 로크 라는 사람이 말했다고 함 ㄷㄷ

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이렇듯 정말 오래된 말이고 상투적이고 다소 꼰대스러움이 느껴지는 문구가 되어버린 듯 하지만, 점차 나이가 들어감에 따라 더욱 공감하게 되는 진리의 표현인 것 같다.

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나는 요즘 점심은 먹지않고, 아침에는 두유 1개, 하루 견과 1봉지, 씨리얼바 1개, 삶은 계란 1개 요렇게 보통 출근해서 먹고, 점심은 먹지않고 회의실 같은곳에서 1시간 정도 쉬기도 하고 계단 걷기도 하면서 보낸다.

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그리고 저녁은 든든하게 먹는 그런 식의 생활 패턴을 만들어가고 있는데, 이게 꽤 효과가 좋은 것 같다.

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어차피 요즘 현대인들은 영양과다여서(찾아보니 하루 세끼는 농경사회에서 적합하다고 본 것 같음) 꼭 세끼를 고집할 필요도 없다고 생각하긴 했음!ㅎㅎ

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대신에 저녁을 가족과 맛있게 좀 많이 먹는다 싶어도 이런 패턴을 유지하니까 점차 군살이 빠지는걸 눈에 띄게 느끼게 된다. 바지가 일단 넉넉해짐 ㄷㄷ

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어렸을때는 그냥 원래 비만이거나 이런 친구들 아니면 보통은 다들 체격이라고 해야할지 전체적으로 비슷비슷하고 건강한 편인데, 이게 나이 들어감에 따라서 관리에 따라 꽤 많은 체형의 차이가 나타나기 시작하는 것 같다..

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나도 막 정신 놓고 먹다가 살이 통통하게 오른 적도 있었고 하지만, 요즘 같은 컨디션이 가장 생활하기 좋다고 느끼고 있다. 그러다보니 나의 겉모습 뿐 아니라 멘탈적으로도 꽤 자신감이 붙는 걸 느낌!

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바로 이 포인트에서 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다! 라는 말이 공감이 된다는!ㅎㅎ

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반대의 경우도 있긴 하겠지만, 기본적으로 자신의 몸을 건강하게 유지하는 것이 내가 살아가는데 있어서 건강한 멘탈관리에도 상당한 도움이 된다고 나는 생각하고 있고, 실제로도 체감하고 있는 요즘이다.

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명상 이런 것도 필요하고, 당연히 좋긴 한데 만약에 본인이 자꾸 좀 멘탈관리가 안되고 나약해지는 느낌이 든다면.. 일단 자신의 몸관리부터 시작해보시는 것이 어떨지..