멘탈관리의 중요성

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乱れた心は乱れた体をつくる。

불안정한 마음은 불안정한 몸을 만든다.

井上円了(이노우에엔료)

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건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는 것만큼 반대로 건강한 멘탈유지가 건강한 신체 컨디션으로도 영향을 미치는 중요한 요소가 아닐까 싶다. 한마디로 서로 밸런스를 잘 맞춰 좋은 멘탈과 좋은 신체 컨디션을 함께 유지해 나가는 것! 하긴, 뭐 말은 쉽지만 실제로는 참 어려운 일생의 과제같기도..

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사람은 불가능해 보이는 상황에서도 멘탈을 강하게 유지하여 말도 안되는 성과를 이뤄내기도 하고, 물리적으로 달성이 가능해 보이는 상황에서도 멘탈을 놓치면 말도 안되는 실수로 달성가능했던 목표로 놓치곤 하는 것 같다.

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양쪽의 밸런스를 잘 맞춰나가려면 가장 먼저 건강한 컨디션으로 유지할 수 있도록 꾸준한 운동이 필수인 것 같다. 그러한 운동을 바탕으로 항상 최대한 긍정적인 생각으로 하루하루를 지낼 수 있도록 좀 더 의식적으로 마음가짐을 다잡는 것도 정말 중요할 것 같다.

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그런 연습을 의식적으로 하다보니 평온하고 무탈한 하루하루의 일상에 점점 더 많은 감사함을 느끼게 되는 것 같기도 하다. 평온한 일상의 고마움을 알아가고 있기에 특별하게 발생하는 즐거운 이벤트의 행복감은 당연히 배가되는 것 같기도 하고..^^

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